あくびむすめの家庭菜園便り

夏とミネラル！

　　　　　　 　　 　　　　　　　ミネラルって何だろう?　その７
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　「汗とミネラル補給の必要性！」
　　　　　　　　　　　

　　　　毎日暑い日が続いていますが、夏は一年で最も体力の消耗が激しい
　　　　時期ですね。
　　　　今回は汗を必要以上にかく事が、健康と長寿に大きな影響を与えて
　　　　いることをご報告したいと思います。

　　　　汗には体の水分とともに、様々な物質が含まれており、体内の悪い
　　　　物質を排出します。
　　　　しかし、同時に多くの栄養素も流れ出てしまっているのです。
　　　　汗には塩分の他、必須ミネラルも含まれています。


　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ選手は短命？！

　　　　統計ではスポーツ選手が比較的短命であることが明らかになっている
　　　　そうです。
　　　　それは一般の人の何倍も汗をかき、生命維持に必要な栄養をより多く
　　　　排出してしまっているからだそうです。
　　　　ですから、失った栄養を補給する必要があるのです。　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　汗をかく夏は水分補給よりも、ミネラルを中心とした栄養素の補給を
　　　　心がける必要があります。
　　　　暑い日が続く今年の夏、これまで以上に栄養補給に力をいれて下
　　　　さいね。